Para las abuelas la mejor opción para conciliar el sueño siempre será el uso de productos naturales, los cuales además de ayudarnos a cumplir el objetivo, también aportan beneficios a la salud.
A continuación, en este artículo te mostraremos los 10 mejores remedios caseros recomendados por las abuelas para lograr conciliar el sueño de forma rápida y eficaz.
Lo que debes hacer para lograr dormir sin problemas.
1.- Nuez moscada.
Añade 1 cucharadita de nuez moscada en polvo a 1 taza de leche caliente y bebe antes de dormir.
2.- Canela.
Añade ¼ de cucharadita de canela en polvo a 1 vaso de leche caliente y bebe 1 hora antes de ir a dormir.
3.- Azafrán.
Sólo añade 3 hebras de azafrán a 1 vaso de leche caliente y bebe antes ir a dormir.
4.- Té de manzanilla.
Hierve 1 taza de agua y añade 4 flores de manzanilla, deja reposar durante 5 minutos, cuela y bebe antes de dormir.
5.- Té de lechuga.
Hierve 1 taza de agua, añade ½ hoja de lechuga, deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe antes de dormir.
6.- Té de valeriana.
Mezcla 1 cucharadita de valeriana y 1 taza de agua caliente, deja actuar durante 10 minutos y bebe antes de ir a dormir. Este té no se debe beber durante más de 2 semanas.
7.- Comino.
Sólo mezcla 1 cucharadita de comino en polvo con 1 plátano molido y come antes de ir a dormir.
8.- Plátano.
Comer 2 plátanos 1 hora antes de ir a dormir ayuda a combatir el insomnio debido a que contiene triptófano, lo que aumenta considerablemente los niveles de serotonina regulando los patrones de sueño.
9.- Baño caliente.
Si tomas un baño caliente aproximadamente 2 horas antes de ir a dormir te ayudará a dormir sin problemas.
10.- Vinagre de sidra de manzana.
Sólo necesitas mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 1 taza de agua caliente y beber antes de ir a dormir.
